미라클 모닝 챌린지 (성공한 사람들이 '하지 않은 것들')

미라클 모닝

 

상위 1%만 아는 하루를 가장 길게 쓰는 법을 알려드리려고 합니다.

 

그 외에도 습관을 개선하고 계속해서 이어나갈 수 있는 방법 또한 알려드리려고 합니다. 

 

유명한 저서 미라클 모닝을 바탕으로 쓴 이 글을 끝까지 읽으신다면 누구보다 하루를 길게 사용하고

성공하는 삶에 한 발짝 가까워짐을 느끼게 될 것입니다. 

 

책의 내용과 하루를 길게 사용하고 미라클 모닝을 맞이하고 싶은 신 분들은 끝까지 글을 읽으신다면 큰 도움이 될 것 같습니다.

 

 

1. 하루 기상 첫 1시간의 중요성
2. 시간을 찾아라
3. 아침잠을 깨워라
4. 우리는 우리가 읽은 그 책이 된다
5. 쉬운 것을 하지 말고 옳은 것을 하라

 

 

 

 

1. 하루 기상 첫 1시간의 중요성

 

지각 때문에 하루 종일 생각나고 기분 안 좋았던 경험이 있지 않나요?

 

매일 어떻게 일어나고 아침을 보내는지가 성공의 등급을 결정하는데 엄청난 영향을 미친다. 

-> 매일 목적의식을 가지고 투자하라

 

내가 어떤 사람이 되느냐가 미래와 현재의 나를 결정짓는다.

 

우부기 생각으로 누구나 한 번쯤 학교나 직장에 그날 지각을 하면 출근, 등교하는 길부터 하루 종일 기분 안 좋았던 경험이 있을 거라고 생각한다.

 

아무것도 모를 때에는 그런가 보다 생각했지만 이 책을 읽고 하루의 시작이 얼마나 중요한지 알게 되었다.

 

2. 시간을 찾아라

삶의 성공 등급 = 자기 계발 등급이다. 끊임없이 시간을 투자하고 원하는 삶을 창조하라, 우리의 대부분은 자기 계발을 안 하는 게 문제이다.

 

나는 시간이 없는데 무슨 자기 계발??

 

여기서 우리는 '시간을 찾아야' 한다

 

우리에게 아침 점심 저녁이 있다 그러나 일상적인 하루를 보내면서 점심에 자기 계발? 쉽지 않다.

 

그렇다고 저녁에 하루 일과를 끝내고 하자니 너무 피곤하고 자고 싶은 생각뿐이다

(우부기 역시 매일 헬스를 다짐하지만 가지 못했다..)

 

그렇다면 남는 시간대는 언제인가. 바로 아침이다(=미라클 모닝)

 

아침만큼 자기 계발을 할 최적의 시간이 있는가?

 

하루 시작의 첫 한 시간은 그날의 방향성을 정해줄 것이고 아침이라면 나의 삶과 일에 방해받지 않을 것이다.

 

 

3. 아침잠을 깨워라

 

"아침 일찍 일어나는 것을 좋아하는 사람은 없다.

그러나, 상쾌한 아침을 맞이하는 것을 싫어하는 사람도 없다"

 

기상 의욕을 높이는 사소한 변화 5가지

 

1. 긍정적 다짐과 암시

2. 알람시계 위치 이동 -> 바로 끌 수 있는 곳이 아닌 발밑이나 베란다, 책상 위에 놔두는 것을 추천!

3. 양치질 하기 -> 생각 없이 몸을 일으키고 바로 양치질을 시작하면 잠이 확 깬다

4. 물 한 컵 마시기 -> 밤새 수분이 빠져나간 몸에 물 한 컵은 보약보다 좋을 수 있다

5. 운동복 갈아입기 -> 편한 옷으로 갈아입고 팔 굽혀 펴기 5개만 해보자!

 

4. 우리는 우리가 읽은 그 책이 된다

 

뇌 과학자들이 입을 모아 얘기하길 아침에 일어나자마자 스마트폰을 보는 습관은 뇌 활성화에 굉장히 악영향을 미친다고 한다.

그렇다면 우리는 무엇을 해야 하는가?

 

읽고 싶었던 책을 스마트 폰을 보기 전에 10분만 읽어보자.

 

그렇게 한다면 머리가 맑아지고 하루 일상 중 아이디어를 창출해내야 한다면 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

 

 

5. 쉬운 것을 하지 말고 옳은 것을 하라

 

미루는 습관은 아침에 가장 먼저 해버리고 

 

일을 함에 있어서 지루하게 만드는 것도, 다시 재미나게 만드는 것도 나다. 내 삶의 주체는 자신이라는 것을 깨닫자.

 

미라클 모닝 6가지 루틴

 

기상후 침묵, 독서, 다짐, 운동, 일기, 상상 이 6가지의 활동을 각자의 시간 투자와 순서를 짜서 한다면

 

매일 새로운 아침을 맞이할 수 있을 것이다.

(우부기 루틴 = 침묵(명상)->독서-> 일기-> 다짐-> 상상-> 운동 순서로 하루 3~5분씩 꾸준히!)

 

 

 

우부기 한줄평
miracle morning VS tired morning

무엇을 선택하시겠습니까?

 

 

이상으로 미라클 모닝의 하루를 가장 길게 쓰는 법과 습관의 개선 방법을 알려드렸습니다.

 

미라클 모닝은 생각보다 실천은 힘들었지만 한번 시작하고 나면 멈출 수 없게 되고

 

챌린지까지 생겨날 정도로 세계적으로 관심이 높은 방법입니다.

 

지금도 나태 지옥에 있을 분들에게 이 글이 도움이 되었길 바랍니다.

 

 

더 유익한 정보 알고 싶으신 분들은 저의 다른 글들도 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

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